Mindfulness is niet iets exotisch of iets hips van dit moment, het is iets dat iedereen kan ontwikkelen en waarvan de heilzame effecten inmiddels ruim zijn bewezen. Het biedt je een weg naar welzijn en geeft je hulpmiddelen om meer grip te krijgen op je gedachten. Dit is één van de dingen die je leert bij een aandachts – of mindfulnesstraining. Het is dé manier anders om te leren gaan met je gevoelens en gedachten. Onderzoek heeft aangetoond dat het werkt, vooral bij stress, depressie, angst en pijn.

In de training leer je op een afstand naar je gedachten en gevoelens te kijken. Gewoon zien wat er zich voordoet in een moment, open en zonder te oordelen. In plaats van je automatisch te verzetten tegen vervelende gevoelens proberen we er op een accepterende niet oordelende manier bij stil te staan. We staan ons toe te voelen wat we op dat moment ervaren. Door zo bewust stil te staan bij gebeurtenissen in ons leven worden we ons ook bewuster van de positieve momenten in ons leven.

Bij INSIGHT kunt u een 8 weekse mindfulness-training volgen: een start van een bewuster leven met meer aandacht. Leven in het moment, zonder hierover te oordelen.
Maandag 14 mei 2012 start in Huizen de eerstvolgende training.

 

Mindfulness en Yoga in Huizen en 't Gooi.
mindfulness-huizen.nl  // insightyoga.nl